trening

ćwiczenia

Motywator

Motywacja odgrywa dużą rolę podczas początków ćwiczeń, prowadzenia diety. Chyba każdy sportowiec, na początku swojej przygody miał chwile zwątpienia. Zapał, chęci opadają, co skutkować może…

brzuch

Ćwiczenia na brzuch

Ćwiczenia na brzuch jest nieodłącznym elementem każdego treningu. Mięśnie brzuch odgrywają bardzo ważną, rolę ponieważ osłaniają największą część narządów wewnętrznych organizmu. Jego wykształcenie, zdobycie siły…

bieganie

Dieta dla biegacza

Dieta towarzyszy każdemu sportowcowi, w różnych dziedzinach. Również biegacze powinni posiadać swoją dietę, która doda energii podczas wysiłku. Biegacz powinien dużo pić, najlepiej wody, a…